Horoskopai.lt
Asmeninis
  • Dienos
  • Rytojaus
  • Savaitės
  • Mėnesio
  • 2021 Metų
  • ♥ Meilės
  • 🐉 Kinų
  • € ASMENINIS
  • Vardadieniai
Horoskopai Grožis ir sveikata Atsipalaidavimo pratimai kiekvienam Zodiako ženklui

Atsipalaidavimo pratimai kiekvienam Zodiako ženklui

Grožis ir sveikata1 comment2009-09-17admin

Žmogus gali susikurti puikią nuotaiką, pats save nuteikdamas, išblaškydamas įvairia veikla, mankšta, sportiniais pratimais. Astrologai pataria visiems Zodiako ženklams rinktis jiems labiausiai tinkamus atsipalaidavimo pratimus. Kiekvienas ženklas turi vis kitokį aktyvumo ir fizinio krūvio poreikį.

Avinas turi pasirūpinti savo bioenergetika. Gimusių po šiuo ženklu žmonių šiek tiek gunktelėjusi nugara, nuleisti pečiai, palenkta galva. Bioenergetikos pratimais pakraunamos įtemptos raumenų grupės, jos atsipalaiduoja ir tampa lengviau kvėpuoti.

Jautis gali remtis indėnų išmintimi. Vienas iš nedaugelio senovės Vakarų gydymo būdų yra indėniškasis. Paprasčiausius pratimus gali atlikti kiekvienas žmogus. Kramtyti maistą reikia lėtai ir sąmoningai, sutelkiant mintis vien į gaunamą energiją. Patariama mėgautis valgymu, jaučiant jį visais pojūčiais.

Dvyniai turėtų įvaldyti autogeninę treniruotę. Galima sau įteigti, kad esi visiškai sveikas. Atsipalaidavus įtaigūs žodžiai daug lengviau pasiekia pasąmonę ir todėl turi kūnui didesnį poveikį. Širdies ir kraujagyslių ligomis arba astma sergantys žmonės prieš pradėdami taip treniruotis turi pasitarti su gydytoju.

Vėžys gali atlikti pratimus “septyni lotoso žiedlapiai”. Jogos pratimai paremti teiginiu: “Gyvenimas yra kvėpavimas”. Ilgą laiką nuolat kartojant kvėpavimo pratimus, be ypatingų pastangų galima atsikratyti žalingų fizinių ir dvasinių įpročių.

Liūtas turėtų panaudoti Aleksanderio atsipalaidavimo techniką. Liūtai mėgsta tiesią, taisyklingą stovėseną. Pratimas: atsisėdus ant kėdės, nesiremti į atlošą. Paskui įsivaizduoti, kad nuo kūno vidurio keliamasi aukštyn. Keltis reikia labai lėtai. Galvą reikia laikyti tiesiai, įsivaizduojant, kad prie pakaušio pritvirtinta virvutė tempia statmenai į viršų.

Mergelė gali remtis ajurveda (senovės indų medicina, teorinių ir praktinių jos žinių lobynas). Norint įvertinti savo sveikatos būklę, reikia gerai žinoti įvairių maisto medžiagų savybes, klimato ir aplinkos poveikį organizmui. Mergelei svarbu ne tik mankštintis, bet ir taisyklingai maitintis. Patartina domėtis sveikos mitybos pagrindais, vegetarizmu.
 
Svarstyklės vidinės darnos pasieks atlikdamos tokius pratimus. Sėdint lotoso ar pusiau lotoso pozoje reikia susikaupti, skaičiuoti savo kvėpavimą, kartoti kokį nors bereikšmį žodį ar sakinį. Skaičiuojant kvėpavimą, reikia visada vėl pradėti nuo vieno, kai tik rimtį sutrikdo kokia nors mintis.
 
Skorpionas tegul mėgaujasi joga. Šis pratimas padeda valdyti seksualinius instinktus: atsisėsti ant grindų, nugara atsiremti į sieną. Sėdėti tiesiai, kad visas stuburas būtų statmenas. Prispausti kojų padus vieną prie kito, kelius plačiai išskėsti. Uždėjus delnus ant kelių, nesmarkiai spausti juos prie žemės. Kvėpuoti laisvai, giliai. Atliekant šį pratimą po visą dubenį pasklinda malonus jausmas.
 
Šaulys gali tobulintis pratimais, skirtais judėjimui tobulinti. Judesiai turi augti patys iš savęs, jaučiant savo paties energiją. Atsistojus reikia truputį sulenkti kelius; pasistengti sąmoningai visą svorį sutelkti į centrą, kad pėdos taptų lengvos, o svoris beveik nejaučiamas. Eiti lėtai, tarsi nežinant, kas yra po kojomis: vanduo, žemė ar ugnis. Kvėpavimą nuolat kreipti į svorio centrą.
 
Ožiaragis turėtų pasikrauti energija atlikdamas kvėpavimo pratimus. Kol energija darniai teka visais kūno takais ir centrais, žmogus yra sveikas. Darant pratimus reikia šypsotis. Atsistoti prasižergus, truputį sulenkus kelius, rankas nuleidus. Įkvepiant rankas kelti aukštyn, plaštakas atpalaiduoti. Kojos turi truputį išsitiesti, bet neįsitempti. Liemuo ir dubuo neturi pasvirti į priekį. Iškvepiant reikia lėtai nuleisti rankas į pirminę padėtį, ištiesti pirštus, bet neįtempti.

Vandenis tegul pasimėgauja judesių “mankšta”. Tai malonus žaidimas Vandeniui, nepakenčiančiam griežtos rutinos. Išmokus keisti senus judesių stereotipus, galima išmokti atsisakyti ir senų įpročių. Pratimas: atsisėsti ant kėdės ir stebėti, kada geriausiai jaučiamas svoris. Pasitraukti ant kėdės krašto, nesiremti į atlošą. Kojomis remtis, kai sėdi, nereikia. Perkeliant svorį truputį į priekį ar atgal, pilvas įsitempia. Pratimą reikia kartoti kelis kartus.

Žuvys gali pasijusti geriau atlikdamos kvėpavimo pratimus. Svarbu per kvėpavimą veikti savo kūno procesus. Kvėpuoti reikia laisvai, jaučiant, kaip įkvepiant gyvybingai prisipildo ne tik plaučiai, bet ir visa pilvo ertmė. Paskui lėtai, giliai iškvėpti. Taip kvėpuoti, kol tai taps malonu.

Šaltinis: Medicinavisiems.lt

Susiję straipsniai

Tags: atsipalaidavimas, Sveikata

1 komentaras. Komentuoti

lukas
2009-09-28 14:36

viskas atitinka, ir taj mane siurpina

Atsakyti

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kategorijos

  • Akmenys (75)
  • Astrologija (97)
  • Būrimai ir pranašystės (36)
  • Burtai ir magija (21)
  • Feng shui (8)
  • Grožis ir sveikata (32)
  • Įdomybės (38)
  • Įvairūs horoskopai (41)
  • Mėnesiai (12)
  • Metalai (7)
  • Metų laikai (4)
  • Mistika (19)
  • Numerologija (14)
  • Pavardžių reikšmės (34)
  • Planetos (15)
  • Prietarai (30)
  • Sapnai (10)
  • Sapnininkas (1 730)
  • Savaitės dienos (8)
  • Savybės (3)
  • Simboliai (518)
  • Spalvos (29)
  • Stichijos (10)
  • Suderinamumas (172)
  • Šventės (310)
  • Valandos (15)
  • Vardų reikšmės (537)
  • Zodiako ženklai (12)
  • Zodiako ženklai (kinų) (13)

Naujausi įrašai

  • Nedarbo dienos 2021 metais
  • Palmiros horoskopas 2021 metams (video)
  • Kaip sutikti 2021 metus?
  • Vaivos Budraitytės 2021 metų horoskopas (video)
  • 2021 – Jaučio (Bizono) metai

Populiariausi įrašai

  • Metų lentelė pagal kinų kalendorių - 376 806 peržiūrėta
  • Suderinamumo horoskopas - 297 392 peržiūrėta
  • Vandenis - 170 631 peržiūrėta
  • Skorpionas - 169 254 peržiūrėta
  • Avinas - 165 872 peržiūrėta
  • Dvyniai - 158 670 peržiūrėta
  • Vėžys - 158 626 peržiūrėta
  • Šaulys - 155 696 peržiūrėta
  • Jautis - 150 626 peržiūrėta
  • Žuvys - 150 576 peržiūrėta
  • Svarstyklės - 148 387 peržiūrėta
  • Mergelė - 142 042 peržiūrėta
  • Ožiaragis - 141 886 peržiūrėta
  • Liūtas - 140 630 peržiūrėta
  • Šuo - 108 115 peržiūrėta
  • Visi vardai pagal abėcėlę - 105 037 peržiūrėta
  • Kiaulė - 104 141 peržiūrėta
  • Nedarbo dienos 2021 metais - 96 192 peržiūrėta
  • Simbolių reikšmės - 86 787 peržiūrėta
  • Prietarai apie paukščius - 86 742 peržiūrėta

Naujausi įrašai

  • Nedarbo dienos 2021 metais
  • Palmiros horoskopas 2021 metams (video)
  • Kaip sutikti 2021 metus?
  • Vaivos Budraitytės 2021 metų horoskopas (video)
  • 2021 – Jaučio (Bizono) metai

Naujausi komentarai

  • Skorpionas apie Skorpionas ir Ožiaragis
  • Osmosas apie Svarstyklės ir Žuvys
  • meta apie Tigras
  • Ana apie Kiaulė ir Ožka
  • Anonimas apie Juodoji magija: Kaip apsiginti?

Draugai

  • Anglų kalbos kursai
  • Norvegų kalbos kursai
  • Vokieciu kalbos kursai

Kontaktai

Email
Facebook
Twitter

Gairės

Akmenys pagal horoskopą Akmenys pagal zodiako ženklus Akmenys pagal zodiaką Akmenų reikšmės Balandžio mėnesio šventės Berniukų vardai Gegužės mėnesio šventės Graikiški vardai Horoskopo ženklų suderinamumas Horoskopo ženklų tinkamumas Kovo mėnesio šventės Lapkričio mėnesio šventės Lietuviški vardai Likimo ženklai Lotyniški vardai Mergaičių vardai Partnerių suderinamumas Partnerių tinkamumas Pavardžių kilmė Pavasario šventės Populiariausios pavardės lietuvoje Poros suderinamumas Poros tinkamumas Pranašingi ženklai Prietarų reikšmės Rudens šventės Rugsėjo mėnesio šventės Sapnų reikšmės Simbolių reikšmės Spalio mėnesio šventės Spalvos pagal zodiako ženklą Spalvų reikšmės Suderinamumas pagal horoskopą Tinkamumas pagal horoskopą Vardai berniukams Vardai mergaitėms Vardų reikšmės Vasaros šventės Vokiški vardai Zodiako suderinamumas Zodiako ženklų suderinamumas Zodiako ženklų tinkamumas Šventi vardai Žiemos šventės Žydiški vardai
© 2009 - 2021 Horoskopai.lt - dienos, rytojaus, savaitės, mėnesio, metų horoskopai.