Horoskopai.lt
Asmeninis
  • Dienos
  • Rytojaus
  • Savaitės
  • Mėnesio
  • 2021 Metų
  • ♥ Meilės
  • 🐉 Kinų
  • € ASMENINIS
  • Vardadieniai
Horoskopai Grožis ir sveikata Ajurveda – gyvenimo ir mitybos principai

Ajurveda – gyvenimo ir mitybos principai

Grožis ir sveikataKomentarų: 02014-06-05admin

Nuo to, ką žmogus valgo, kokios yra jo mintys ir emocijos, priklauso ne tik sveikata, bet ir gyvenimo kokybė. Ajurvedos centro „SPA Shanti“ vadovė Eglė Kauneckienė pataria, kaip gyventi išmintingai, taisyklingai maitintis, išvengti ligų ir elgtis susirgus.

Ajurveda – mokslas apie gyvenimą. Kokie pagrindiniai šio mokslo principai?

Pavadinimas „ajurveda“ sudarytas iš dviejų žodžių: „aju“ ir „veda“. Aju reiškiagyvenimą, veda – žinias. Tai yra mokslas apie gyvenimą, kuris suteikia visus nurodymus, kaip reikia gyventi: paklusti gamtos dėsniams ir būti laimingiems. Laimingas žmogus būna tik tuomet, kai yra sveikas. Ajurveda moko, kaip išsaugoti gerą sveikatą ir išsigydyti ligas. Sveikatą lemia dienos režimas, mityba, mankšta, bendravimas, mintys, santykiai ir t. t.

Kas labiausiai nuodija organizmą?

Ajurveda išskiria tris proto savybes: dorybę, aistrą ir neišmanymą. Kuo daugiau neišmanymo energijos yra mūsų mintyse, elgesyje, maiste, veikloje, tuo labiau nuodijamas organizmas. Jeigu žmogus visur mato tik blogį, mąsto neigiamai, pernelyg išaukština save, užsiima ne naudinga, o žalinga veikla, maitinasi netinkamai, vadinasi, jis yra kupinas neišmanymo energijos. Pakeitus gyvenimo būdą, subalansavus mitybą, neigiamas mintis pakeitus teigiamomis, pasikeičia visas pasaulis.

Kaip gyventi išmintingai?

Norint gyventi išmintingai, reikia vadovautis autoritetais. Ajurvedoje jau prieš 5 000 metų buvo aprašyta sistema, kaip išmintingai gyventi: sutarti su gamta, nekenkti sau ir aplinkiniams, pripažinti save kaip sielą. Pasak ajurvedos, žmogus – tai ne fizinis kūnas, o siela. Fizinis kūnas – tai tarsi laikinas drabužis, suteiktas dabartiniam gyvenimui. Gyvenimų yra begalė – buvusių ir būsimų. Todėl reikia stengtis su šiuo „drabužiu“ gyventi kuo prasmingiau.

Koks maistas kelia nuotaiką ir suteikia energijos? Kokia yra taisyklingos mitybos paslaptis?

Ajurveda maistą taip pat skirsto pagal dorybę, aistrą ir neišmanymą. Visas maistas, kuris priklauso dorybės energijai, garantuoja gerą nuotaiką, suteikia jėgų, sveikatos, laimės ir pasitenkinimo jausmą. Šiai energijai priskiriamas maistas, augantis virš žemės: daržovės, vaisiai ir pieno produktai. Labai saldus, sūrus ar prieskoningas maistas, daržovės, augančios žemėje, – aistros maistas, kurį valgant gali sutrikti organizmo veikla. Valgant neišmanymo maistą, t. y. konservuotus produktus, nešviežią maistą arba tą, kuris ant stalo patenka per smurtą, pavyzdžiui, mėsą, žuvį, kiaušinius, organizmas negauna jokios naudos. Tuomet kaupiasi toksinų ir didėja tikimybė susirgti įvairiomis ligomis. Suvalgęs neišmanymo energijos maisto, žmogus jaučiasi apsunkęs, būna dirglus, liūdnas, jį apima tingulys, norisi prigulti pailsėti ir pan.

Kokiomis valandomis, anot ajurvedos, geriausia valgyti?

Daugiausia maisto reikia suvalgyti 12–14 val., kuomet saulė yra zenite. Jokiu būdu prisivalgius nevalia eiti miegoti – paskutinį kartą valgyti reikėtų likus maždaug 3 val. iki miego. Ne laiku suvalgytas netgi geriausias maistas taps neišmanymo energija. Pusryčiams rekomenduojami pieno produktai, įvairios košės, vaisių salotos, natūralios sultys. Vakarienei reikėtų vengti rūgščių pieniškų produktų, kad nesusidarytų gleivės.

Kokių produktų derėtų visiškai atsisakyti arba vartoti itin saikingai?

Reikėtų atsisakyti neišmanymo energijos produktų: kiaušinių, mėsos, žuvies, konservuotų produktų, šildyto ir nešviežio maisto, pusfabrikačių, grybų, svogūnų, česnakų. Nors pastarosios daržovės lietuvių virtuvėje plačiai naudojamos, tačiau, pasak ajurvedos, tai – ne maistas, o vaistas, kurio kasdien vartoti nerekomenduojama.

Kaip patartina maitintis po ligos, kad organizmas greičiau atsigautų?

Klysta tie, kurie susirgę dar daugiau valgo. Sunegalavus organizmui reikia leisti pailsėti. Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus rekomenduojama vieną dieną pasninkauti – valgyti tik vaisius arba daržoves, gerti sultis, vandenį, kad išsivalytų organizmas. Sergant reikia kuo mažiau valgyti, kad organizmas iš visų jėgų kovotų su liga.

Tiesa, kad ligos atsiranda dėl netinkamos mitybos?

Visi negalavimai atsiranda ne tik nuo netinkamos mitybos, bet ir nuo minčių, emocijų. Ligos užuomazgos prasideda mūsų galvoje, kai negalime atleisti, pykstame, pavydime, bandome būti kitokie negu iš tiesų esame. Panašiai yra ir su maistu. Jeigu žmogus ilgai netinkamai maitinasi, persivalgo, tuomet gali grėsti antsvoris ir įvairios ligos. Sveikai maitinantis, kartą per savaitę pasninkaujant, per vieną valgymą suvartojant ne daugiau maisto negu telpa į du delnus, sveikata pamažu gerėja, ir ligos išnyksta.

Ką pataria ajurveda norint atrodyti jauniau?

Ajurveda padeda išsaugoti sveikatą ir jaunystę, todėl patarti gali labai daug. Žmonės, kurie gyvena pagal ajurvedos taisykles, atrodo jauniau ne tik išore, bet ir vidumi. Už išorinę jaunystę kur kas svarbiau yra tai, kaip atrodo ir veikia žmogaus organai. Norint atrodyti jauniau, reikia laikytis mitybos taisyklių, laiku keltis ir eiti miegoti, mankštintis, mąstyti teigiamai, gyventi dėl kilnių, o ne materialių tikslų ir pan.

Ar tam turi įtakos valgymo aplinka ir draugija? Jeigu taip, kokia ji turėtų būti?

Labai svarbu yra tai, kiek valgoma, kas valgoma ir kaip valgoma. Negalima valgyti skubant, gerai nesukramtant, važiuojant, dirbant ir pan. Maistas – tai ritualas, kuriam reikia skirti nemažai laiko. Valgyti rekomenduojama ramioje aplinkoje, nekalbant apie svarbius reikalus ir su pozityviais žmonėmis. Ajurveda nerekomenduoja valgyti ir gaminti maisto supykus, nes neigiama energija ir emocijos pateks į maistą, vėliau – į organizmą. Todėl itin svarbu teigiamai nusiteikus maistą ruošti namie ir kuo rečiau valgyti viešojo maitinimo įstaigose, nes neaišku, su kokiomis emocijomis būna ruoštas maistas. Neigiamai paruoštas maistas – priežastis, kodėl kartais pavalgę netgi sveiko maisto jaučiamės prastai.

Ką daryti ir kaip maitintis norint atsikratyti nereikalingų kilogramų?

Pagrindinė taisyklė – saikas. Kartais atrodo, kad suvalgoma nedaug, tačiau svoris didėja. Pradėjus stebėti ir skaičiuoti, kiek suvalgoma, paaiškėja, kad maisto kiekis didesnis negu iš pradžių atrodė. Jeigu sumažinus porcijas svoris nekrinta, rekomenduojama kurį laiką atsisakyti pieno produktų. Jie skatina gleivių susidarymą ir kartais būna antsvorio priežastimi. Taip pat reikia stebėti, ar maistas nėra per daug riebus, saldus ir pan. Pavalgius nederėtų eiti ilsėtis. Geriau stengtis sudeginti tiek kalorijų, kiek buvo suvartota. Nereikėtų pamiršti ir mankštos. Aktyviai fizinei veiklai kasdien rekomenduojama skirti 35–40 min.

Šaltinis: Priekavos.lt

Susiję straipsniai

Tags: Ajurveda, Eglė Kauneckienė, Maistas pagal ajurvedą, Mityba pagal ajurvedą

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Kategorijos

  • Akmenys (75)
  • Astrologija (97)
  • Būrimai ir pranašystės (36)
  • Burtai ir magija (21)
  • Feng shui (8)
  • Grožis ir sveikata (32)
  • Įdomybės (38)
  • Įvairūs horoskopai (41)
  • Mėnesiai (12)
  • Metalai (7)
  • Metų laikai (4)
  • Mistika (19)
  • Numerologija (14)
  • Pavardžių reikšmės (34)
  • Planetos (15)
  • Prietarai (30)
  • Sapnai (10)
  • Sapnininkas (1 730)
  • Savaitės dienos (8)
  • Savybės (3)
  • Simboliai (518)
  • Spalvos (29)
  • Stichijos (10)
  • Suderinamumas (172)
  • Šventės (310)
  • Valandos (15)
  • Vardų reikšmės (537)
  • Zodiako ženklai (12)
  • Zodiako ženklai (kinų) (13)

Naujausi įrašai

  • Nedarbo dienos 2021 metais
  • Palmiros horoskopas 2021 metams (video)
  • Kaip sutikti 2021 metus?
  • Vaivos Budraitytės 2021 metų horoskopas (video)
  • 2021 – Jaučio (Bizono) metai

Populiariausi įrašai

  • Metų lentelė pagal kinų kalendorių - 378 895 peržiūrėta
  • Suderinamumo horoskopas - 304 332 peržiūrėta
  • Vandenis - 174 160 peržiūrėta
  • Skorpionas - 171 011 peržiūrėta
  • Avinas - 167 827 peržiūrėta
  • Dvyniai - 160 478 peržiūrėta
  • Vėžys - 160 273 peržiūrėta
  • Šaulys - 157 684 peržiūrėta
  • Žuvys - 153 241 peržiūrėta
  • Jautis - 152 722 peržiūrėta
  • Svarstyklės - 150 696 peržiūrėta
  • Mergelė - 144 039 peržiūrėta
  • Ožiaragis - 143 608 peržiūrėta
  • Liūtas - 142 290 peržiūrėta
  • Šuo - 108 821 peržiūrėta
  • Visi vardai pagal abėcėlę - 106 510 peržiūrėta
  • Kiaulė - 104 779 peržiūrėta
  • Nedarbo dienos 2021 metais - 98 284 peržiūrėta
  • Simbolių reikšmės - 87 268 peržiūrėta
  • Prietarai apie paukščius - 87 242 peržiūrėta

Naujausi įrašai

  • Nedarbo dienos 2021 metais
  • Palmiros horoskopas 2021 metams (video)
  • Kaip sutikti 2021 metus?
  • Vaivos Budraitytės 2021 metų horoskopas (video)
  • 2021 – Jaučio (Bizono) metai

Naujausi komentarai

  • libre apie Dvyniai ir Vandenis
  • Adrijus apie ADRIJUS
  • Moteris apie Juodoji magija: Kaip apsiginti?
  • Laima Paskeviciute apie Numerologija sapnuose
  • INESA apie Mergelė ir Svarstyklės

Draugai

  • Anglų kalbos kursai
  • Norvegų kalbos kursai
  • Vokieciu kalbos kursai

Kontaktai

Email
Facebook
Twitter

Gairės

Akmenys pagal horoskopą Akmenys pagal zodiako ženklus Akmenys pagal zodiaką Akmenų reikšmės Balandžio mėnesio šventės Berniukų vardai Gegužės mėnesio šventės Graikiški vardai Horoskopo ženklų suderinamumas Horoskopo ženklų tinkamumas Kovo mėnesio šventės Lapkričio mėnesio šventės Lietuviški vardai Likimo ženklai Lotyniški vardai Mergaičių vardai Partnerių suderinamumas Partnerių tinkamumas Pavardžių kilmė Pavasario šventės Populiariausios pavardės lietuvoje Poros suderinamumas Poros tinkamumas Pranašingi ženklai Prietarų reikšmės Rudens šventės Rugsėjo mėnesio šventės Sapnų reikšmės Simbolių reikšmės Spalio mėnesio šventės Spalvos pagal zodiako ženklą Spalvų reikšmės Suderinamumas pagal horoskopą Tinkamumas pagal horoskopą Vardai berniukams Vardai mergaitėms Vardų reikšmės Vasaros šventės Vokiški vardai Zodiako suderinamumas Zodiako ženklų suderinamumas Zodiako ženklų tinkamumas Šventi vardai Žiemos šventės Žydiški vardai
© 2009 - 2021 Horoskopai.lt - dienos, rytojaus, savaitės, mėnesio, metų horoskopai.